Kenali Simtot Phobia

Artikel oleh : Selsa Idillah ( XII IPA 1 SMA Negeri 1 Rengat )

Kenali Simtom Phobia

          Istilah phobia sudah tidak asing lagi bagi kita. Phobia bukan termasuk gangguan mental berat, sehingga tak mengherankan ada begitu banyak penderita phobia yang kita temui di masyarakat. Namun, tidak berarti semua ketakutan dikategorikan sebagai phobia. Terdapat tanda dan gejala yang harus diperhatikan. Apakah kita salah satu nya ? Mari telusuri diri kita.
         Phobia adalah rasa takut irasional pada suatu hal atau fenomena. Hal ini berpengaruh pada emosi seseorang. Ketakutan termasuk dalam phobia apabila menyebabkan suatu keadaan dimana mental seseorang tidak mampu mengendalikan rasa takutnya. Sedangkan, dalam kenyataannya, hal yang ditakuti hanya menimbulkan bahaya yang sedikit, bahkan tidak ada. Phobia yang umum ditemukan adalah ketakutan terhadap ketinggian, tempat gelap, tempat tertutup, jalan raya, mengemudi, jarum, serangga terbang, dan ular.
          Setelah mengenali phobia, kita juga harus mengetahui simtot phobia. Yakni sebagai berikut :

1. Perasaan panik yang tidak terkendali terhadap sumber ketakutan
2. Melakukan berbagai cara untuk menghindari subjek phobia
3. Tidak realistis dan membayangkan berbagai hal buruk akan terjadi
4. Peningkatan rasa cemas
5. Keringat yang berlebihan
6. Sering mengalami sakit kepala
7. Sulit berkonsentrasi
8. Mual dan muntah
9. Tubuh bergetar
10. Ketegangan otot dan sesak nafas
11. Kewaspadaan berlebih ( over alertness ) 

          Perlu ditekankan, penderita phobia bukanlah orang gila. Maka dari itu kita tidak perlu takut untuk mengetahui phobia yang kita miliki. Karena hal itu merupakan langkah awal untuk mengatasinya. Apabila simtom-simtom diatas telah anda rasakan, segeralah diatasi, karena semakin dibiarkan akan semakin sulit untuk dihilangkan. Apalagi jika telah mengganggu kelangsungan hidup anda. Untuk mengatasinya anda dapat berkonsultasi kepada psikolog atau ahli kejiwaan.

Baca juga : Pentingnya Mengkonsumsi Sayuran

Pentingnya Mengkonsumsi Sayuran

Artikel oleh : Kiki Ramadanti ( XII IPA 1 / SMA Negeri 1 Rengat )

Pentingnya Mengkonsumsi Sayuran 

          Sayuran merupakan semua jenis atau bagian tanaman yang bisa diolah menjadi makanan. Beberapa sayuran bisa dimakan begitu saja atau secara mentah, sedangkan sebagian lainnya hanya dapat dikonsumsi setelah dimasak terlebih dahulu. Berdasarkan bagian tubuh tumbuhan yang digunakan sebagai makanan oleh manusia adalah bunga, buah, polong, daun, batang, umbi dan umbi lapis. 

          Perlu kita ketahui bahwa ada beberapa dampak buruk yang disebabkan jika kita tidak mengkonsumsi sayuran. Dampak-dampak tersebut sangat berpengaruh bagi kesehatan kita, contohnya kekurangan vitamin dan masalah pencernaan. Sayuran mengandung begitu banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk menjaga tulang dan jaringan agar tetap kuat, serta menjaga pembentukan sel darah merah. Sayuran juga mengadung serat yang diperlukan tubuh kita untuk memperlancar proses pencernaan. 

         Agar terhindar dari dampak-dampak tersebut, usahakanlah untuk selalu mengkonsumsi sayuran. Mengkonsumsi sayuran memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh kita. Manfaat-manfaat itu antara lain adalah mengontrol berat badan, terhindar dari berbagai macam penyakit, buang air besar menjadi lancar, tubuh menjadi lebih segar dan enerjik, serta masih banyak lagi manfaat yang dapat kita rasakan dengan mengkonsumsi sayuran.

         Di Indonesia terdapat berbagai macam jenis sayuran. Beberapa jenis sayuran tertentu memiliki keunikan tersendiri dalam hal kandungan nutrisinya. Seperti halnya brokoli yang menempati urutan pertama sebagai sayuran yang paling bergizi di dunia. Namun, selain brokoli masih banyak sayuran dengan kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi seperti wortel, tomat, , bayam, dll. Hal yang perlu kita ketahui ialah pada dasarnya seluruh sayuran adalah makanan yang sangat baik bagi kesehatan.

         Selain itu, sayuran dikonsumsi dengan cara yang sangat bermacam-macam, baik sebagai bagian dari menu utama maupun sebagai makanan sampingan. Dalam hal pengolahan, sayuran dapat dikatakan matang apabila sesuai seperti yang diinginkan. Banyak tingkat variasi kematangan antara satu jenis sayuran dengan jenis sayuran yang lain. Akan tetapi, hal yang harus diperhatikan dalam pengolahan sayuran ialah jangan memasaknya terlalu lama karena dapat merusak kandungan gizi yang dimilikinya. 

Baca juga : 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Menghadapi Perang Proksi yang Semakin Tumbuh

Artikel Oleh : Rijal Danawijaya ( XII IPA 1 / SMA Negeri 1 Rengat )

Menghadapi Perang Proksi yang Semakin Tumbuh

          Sebuah Proxy War atau Perang Proksi adalah perang yang terjadi ketika lawan kekuatan menggunakan pihak ketiga sebagai pengganti subjek perkelahian satu sama lain secara langsung. Sementara kekuatan yang dimiliki kadang-kadang digunakan pemerintah sebagai proksi. Aktor non-negara kekerasan, dan tentara bayaran,  serta pihak ketiga lainnya adalah subjek yang lebih sering digunakan dalam perang proksi. Diharapkan bahwa kelompok-kelompok ini bisa menyerang lawan tanpa menyebabkan perang skala penuh. Perang proksi juga telah berjalan beriringan bersama konflik skala penuh. Sehingga, hampir mustahil untuk memiliki perang proksi yang murni. 

          Korban dari Proxy War adalah negara-negara yang sedang berkembang, seperti negara kita, indonesia. Para penjajah ini berasal dari kalangan pencetus paham Neo-Imperialis, yaitu siapa lagi kalau bukan Amerika, Rusia, Inggris, dan Jerman.

          Tujuan dari Proxy War ini adalah untuk menguatkan negara masing-masing. Karena melakukan proksi dengan senjata di zaman sekarang ini sangatlah tidak mungkin. Mereka membodohi negara berkembang hanya dengan memberikan uang. Intinya, mereka hanya ingin memperkaya dan mempunyai pengaruh besar terhadap dunia.

          Sebagai generasi muda penerus bangsa, kita harus belajar dengan baik dan menolak secara penuh NeoImperialisme, tolak penjajahan gaya baru, berdiri teguh dan selalu bersama melawan penjajahan yang berusaha mengembangkan daerah kekuasaannya. Jangan pernah mudah untuk terpengaruh, apalagi mengabil sebuah kesimpulan dari berita-berita yang kebenarannya masih diragukan. Bagaimanapun negara penjajah tidak akan membiarkan negara terjajah menjadi maju. 

          Kesimpulannya, Indonesia bisa menjadi lebih maju dan kuat daripada Amerika, Jepang, Inggris, ataupun Jerman. Syaratnya hanyalah persatuan. Hal ini hanya bisa jika Indonesia mau bersatu padu melawan penjajahan gaya baru (NeoImperialisme) dan merebut kembali sumber-sumber kekayaan alam indonesia yang telah dikuasai penjajah dan kaki tangannya. Bila perlu tarik semua orang-orang pintar Indonesia yang bekerja diluar negeri kembali ke Indonesia, untuk membangun tanah air yang merdeka. 

Baca juga : Pengertian dan Arti Penting Hubungan Internasional

        

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Artikel oleh : Revinta Monache Hardiman ( XII IPA 1 / SMA Negeri 1 Rengat )

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

          Berbicara tentang kesehatan, tentu saja semua orang mendambakan tubuh yang sehat dan ideal. Tubuh yang sehat adalah sebuah kondisi dimana tubuh kita siap untuk menghadapi segala aktivitas yang akajn kita lakukan. Keadaan seperti ini tentunya akan mebuat segala pekerjaan yang kita lakukan menjadi lebih produktif dan berkualitas. Pada dasar nya untuk mendapatkan tubuh yang sehat tidaklah terlalu ribet, bahkan ada begitu banyak cara yang dapat kita lakukan.

          Pertama, yaitu Tidur Teratur. Tubuh kita tentunya membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup maka tubuh kita akan siap menghadapi kesibukan di hari esok. Memang terkadang banyak sekali tuntutan-tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan dengan segera, hal ini sering sekali kita jadikan alasan untuk begadang. Pada dasarnya begadang boleh saja, asal tidak terlalu sering dilakukan, karena begadang dapat menyebabkan banyak penyakit seperti jantung, penurunan fungsi otak, hati, dan lain-lain. Akan lebih baik jika kita tidur pukul 9 malam dan bangun pada pukul 3 pagi, karena selain tubuh kita mendapat istirahat yang cukup, pikiran kita juga akan lebih jernih dan tenang untuk menyelesaikan sisa-sisa pekerjaan yang menumpuk. Jadi mulailah pola hidup sehat anda dengan tidur teratur.

          Kedua, konsumsilah makanan 4 sehat 5 sempurna. Mengapa ? Karena makanan 4 sehat 5 sempurna dapat memenuhi kebutuhan energi pada tubuh kita dan memberikan asupan gizi yang seimbang. Sehingga, jika kita mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tubuh kita akan lebih aktif dan giat dalam beraktivitas. Bahkan dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, kita dapat mengurangi resiko terkena berbagai macam penyakit di hari tua nanti. 

          Ketiga, jangan berlebihan dalam bekerja. Jika anda seorang pekerja, diharapkan jam kerja anda tidak lebih dari 10 jam/hari. Jika lebih dari 10 jam/hari dikhawatirkan tubuh akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya saat bekerja. Berilah istirahat yang cukup pada tubuh anda.

        Keempat, olahraga. Bila perlu, luangkan satu hari khusus untuk berolahraga dan melakukan refreshing. Hal itu akan membuat tubuh anda kembali bugar dan siap untuk kembali berutinitas.

          Kelima, jauhilah segala jenis makanan cepat saji ataupun sering disebut fastfood/junkfood. Karena fastfood sama sekali tidak memberikan manfaat bagi tubuh anda. Mengkonsumsi fastfood hanya akan menimbulkan penyakit bagi tubuh anda. Salah satu dampak mengkonsumsi fastfood adalah penyakit obesitas atau kegemukan. Selain menghindari fastfood, anda juga sebaiknya tidak merokok. Begitu banyak saraf kita yang akan rusak jika kita menghirup asap rokok. Jangan berada di sekitar orang yang merokok. Merokok pasif lebih berbahaya dibandingkan merokok aktif.

          Jadi, untuk mendapatkan hidup sehat, kita harus menerapkan pola hidup sehat dan hiduplah di tempat yang sehat pula, dan yang terpenting untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah konsistensi dan disiplin diri yang tinggi , sehingga usaha apapun yang kita lakukan mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca juga : Pentingnya Mengkonsumsi Sayuran

Contoh Artikel : Makin Maraknya Kenakalan Remaja

Artikel Oleh : Suhendra (XII IPA 1 / SMA Negeri 1 Rengat)

Makin Maraknya Kenakalan Remaja 

          Di era yang baru pada zaman sekarang ini, pergaulan remaja adalah contoh kecil akibat globalisasi. Pergaulan remaja mulai keluar dari batasan budaya Indonesia. Banyak remaja yang melakukan hal-hal yang sangat merugikan dirinya sendiri dan orang lain. Banyak remaja yang meniru cara berpakaian dan bahkan meniru pergaulan remaja di negara negara barat yang mereka lihat di televisi dan internet. 

         Tidak hanya itu, kebiasaan merokok di kalangan remaja sudah tidak asing lagi. Merokok dianggap sebagai sebuah symbol kehebatan dan kekuatan. Bahkan pelajar SD (sekolah dasar ) juga sudah ada yang merokok. Kebiasaan seperti ini pada dasarnya dipengaruhi oleh lingkungan sosial remaja tersebut. Selain itu, kurangnya pengawasan dan kontrol dari orang tua juga menjadi faktor penyebab kebiasaan ini. Di era globalisasi ini, banyak orang tua yang sibuk akan pekerjaannya yang menyebabkan kurangnya perhatian yang diberikan terhadap tingkah laku anaknya.

          Kebiasaan merokok dapat berujung kepada penggunaan narkotika dan obat-obatan terlarang. Hal ini banyak terjadi di kalangan remaja karena psikologi remaja yang masih labil dan mudah dipengaruhi oleh oknum-oknum yang mencari keuntungan dengan menjual narkoba. Kenakalan remaja seperti ini dapat membahayakan kelangsungan hidup bangsa Indonesia di masa mendatang. Narkoba dapat menjatuhkan mental anak bangsa Indonesia yang cerdas dan penuh kreatif dalam berkarya.

         Sebagai generasi muda, kita para remaja hendaknya menjauhi perilaku penyimpangan yang kerap menggoda di era globalisasi ini. Remaja sebagai penerus bangsa ini haruslah mempunyai mental yang sehat, cerdas, dan tangguh dalam menghadapi efek-efek negatif kemajuan zaman yang mulai menyerang Indonesia. Hanya remaja yang mampu bertahanlah yang akan menggapai kesuksesan di masa mendatang.

Baca juga : Tutorial dan Langkah-langkah Membuat Essai yang Berkualitas

HORTATORY EXPOSITION - Distribute Condom To Prevent From HIV-AIDS

DISTRIBUTE CONDOM TO PREVENT FROM HIV-AIDS

THESIS:

            In all country, condom is a favorite contraceptive. It used to prevent from becoming infected by HIV-AIDS.  In this country, Indonesia government distributes condom for free in some public places.

ARGUMENT 1:

            Distributes condom is a smart choice for decrease the number of HIV-AIDS infection. So, who want to do “it “can get it easily, and finally no one infected.

Nb: ‘who’ is refers to adults (18+); ‘it’ is refers to sex activity

ARGUMENT 2:

            And distributing condoms for free in all over country, make it more efficient.

RECOMMENDATION :

So, now it’s time to open our eyes and look around. Condoms are not a bad things. Because it can decrease the number of HIV-AIDS without increasing the number of free sex. So, let’s support our government to distributing condoms. 

PENGERTIAN dan ARTI PENTING HUBUNGAN INTERNASIONAL

Pengertian dan Arti penting Hubungan Internasional

A.      Pengertian Hubungan Internasional ( HI )

1)      Menurut UU no.37 th 1999 tentang Hubungan Luar Negeri

Menurut UU no.37 th 1999 tentang hubungan luar negeri dalam bab I ketentuan umum pasal 1 ayat (1) Hubungan Internasional adalah setiap kegiatan menyangkut aspek regional dan internasional yang dilakukan oleh pemerintah di tingkat pusat dan daerah atau lembaga lembaganya, lembaga negara, badan usaha, organisasi politik, organisasi masyarakat, lembaga swadaya masyarakat, atau warga negara indonesia.

2)      Menurut Mochtar Kusumaatmadja

Mochtar Kusumaatmadja, menteri luar negeri indonesia tahun pada 1978-1988 memberikan pendapatnya tentang hubungan internasional. Menurut mochtar kusumaatmadja, hubungan internasional  adalah hubungan antar bangsa. Dalam hubungan tersebut, berkembang juga kebiasaan-kebiasaan maupun peraturan-peraturan hukum yang merupakan bagian dari kesepakatan bersama.

Kesimpulan : hubungan internasional merupakan interaksi dan komunikasi antara bangsa-bangsa atau negara-negara yang saling terikat dan hubungan ( interrelasi )

Wujud dari Hubungan Internasional sebagai berikut :

1.       Hubungan antar individu ( turis, mahasiswa, dan pedagang yang mengadakan kontak-kontak pribadi sehingga timbul kepentingan timbal balik di antara mereka )

2.       Hubungan antar kelompok ( lembaga sosial dan lembaga keagamaan serta perdagangan yang melakukan hubungan kontak secara insidental, periodik, atau permanen ).

3.       3. Hubungan antar negara ( negara yang satu dengan negara lain mengadakan kerja sama dalam bidang ekonomi, kebudayaan, dan teknologi )

B.      Arti Penting Hubungan Internasional

Adapun manfaat penting hubungan internasional bagi suatu negara sebagai berikut :

1.       Dapat memperbaiki pertumbuhan bangsa dan negara;

2.       Negara-negara yang bersangkutan dapat memenuhi kepentingan nasional yang tidap dapat dipenuhi di dalam negeri;

3.       Membiasakan hubungan internasional dapat mewujudkan kehidupan dunia yang tertib, aman, damai, adil, dan merata;

4.       Menumbuhkan saling pengertian antarbangsa atau antarnegara;

5.       Memenuhi kebutuhan setiap negara atau pihak yang berhubungan;

6.       Mempererat hubungan, rasa persahabatan, dan persaudaraan; serta

7.       Memenuhi keadilan dan kesejahteraan rakyatnya.

Makna hubungan internasional menimbulkan kewajiban-kewajiban sebagai berikut :

1)      Bangsa-bangsa diharapkan saling menghormati dan bekerja sama atas dasar persamaan kekeluargaan.

2)      Bangsa-bangsa wajib menghormati kedaulatan negara lain.

3)      Bangsa-bangsa tidak boleh mencampuri urusan dalam negeri negara lain.

4)      Bangsa-bangsa diharapkan hidup berdampingan secara damai.

5)      Bangsa yang satu tidak boleh memaksakan kehendaknya kepada bangsa lain.